浅析青少年人际交往中的自卑情结

作为一名学校心理咨询工作者，在与众多来访的青少年朋友的接触中，我发现许多人在人际交往中存在着不同程度的自卑情结，自卑使正常的人际交往受到了影响，给广大青少年带来了不少烦恼和困惑。下面就这种心理现象进行简要的分析。

一、自卑情结的形成

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是对自身的一种错误估价。很多心理学家指出：自卑感和本人的智力、受教育程度及所处的社会地位无关，而仅仅是心理上的一种消极的自我暗示，是对“我不行”观念的一种确信。

青少年自卑情结形成的原因主要有两点：1、童年的人际交往经历与之关系密切。正如奥地利著名心理学家A•阿德勒所言：“儿童在生命开始的第5年将结束时，就已发展出一套独特而固定的行为模式。”这就是他对付问题和工作的风格。长期处于权威式的人际交往环境中的孩子，往往容易形成自卑情结。有的家长或教师在与孩子交往时，总是命令他去做事，而当孩子稍有差错，便以“笨死了”、“你真是个笨蛋”等恶语相对，甚至拳脚相加。久而久之，“我笨”、“我不行”这样的观念便深入到儿童的内心，形成意识中最深层最持久的概念。一旦当儿童面临新的人际交往环境时，这个概念变作为一种自我心理暗示浮现在脑海中，造成交往过程中的自卑感。2、青少年的自卑情结与该时期心理发展的特征有密切联系。个体进入青春期后，谁随着对外界认识的不断提高，生活经验的不断积累，开始对认识自我表现出浓厚的兴趣。但是，在相当长一段时间内。他们并没有形成稳固的自我意识。这样，在与别人交往时，他们往往会过分注重别人对自身的评价。同时又不能对这些评价作出恰当的分析。当别人对自己评价高时，他们会洋洋自得；而当别人的评价低时又会觉得自己一无是处，丧失信心，产生自卑。

二、自卑情结在人际交往中的表现。

自卑者在与他人的人际交往中通常表现出“我不行——你行”的心理。在交往过程中，他们常深深感到自己是无能的、愚笨的，而别人比自己强得多。为了保护自己，他们又表现出强烈的自尊，在别人面前显得很强硬。例如：曾有一署名“树叶”的学生在来信中这样谈到：“……在我周围有许多高傲的人，他们经常发脾气，无端地讽刺我……”一署名“小兔”的同学这样写道：“我对别人都挺好，为什么别人却可以恶意中伤我？难道我就这样令人讨厌？”由此可以看出自卑者在与别人的交往过程中，总是小心谨慎，仔细揣摩别人的一言一行，唯恐别人触及到自我评价当中的“无能的我”，一旦认为交往中的对方触击到了那个“无能的我”，则立即表现出自尊受辱的样子，结果导致交往失败，甚至发展到与人格格不入。这种失败反过来又使自卑者更加确信“我无能”，增强自卑感，形成恶性循环。

三、自卑情结对青少年身心发展的不良影响。

1、易形成人格障碍。如：回避型人格障碍产生的主要原因即自卑心理。这些人害怕参加社交活动。在人际交往中，总是封闭自己的心灵，不与他人做亲密的接触。人际关系的不和谐总使他们处于被动的地位，错过了许多解决问题的时机。

2、易造成社会适应不良。有自卑情结的青少年，在具体的人际交往中往往不能采取有效的措施和方法去应付，而是采用“欲盖弥彰”和“逃避退缩”的方式处理问题。结果导致行为异常，社会适应不良。

四、克服人际交往中的自卑情结

1、正确地评价自己。自卑的形成主要是由于对自身的过低评价。因此要消除自卑，树立自信，首先要能够正确地评价自己。例如：对同样的交往经历中的同样的言行，自卑者常懊悔自己言行不当，想象自己被人嘲笑。自信者却会对自己说：“没什么，我下次会做得更好些！”或“我本来就是这个样子嘛！”可见经常对自己进行积极的心理暗示，就会树立自信，在交往中显得洒脱自如。

2、恰当的与人相比。俗话说“尺有所短，寸有所长”，在与别人交往时，只要能够正确地与人相比，不总拿别人的长处与自己的短处比，而且既能看到自己的短处，也能看到自己的长处，就能寻找到心理平衡，自卑心理也会慢慢消除。

3、提高自身的心理承受能力。有的青少年朋友，在交往中稍遇到一点困难和挫折就对所有的人都失去了信心，这种观念是不可取的。“道不同，不相为谋”，与朋友的交往若确已到了山穷水尽、无可挽回的地步，作为交往的一方应学会正确地评价这段交往的经历，不要把过错都归在自己身上，进行自我折磨。在漫漫人生中，只要你永远保持乐观、自信的心态，“莫愁前路无知己”，朋友就在前方，等着与你结伴同行。